Ngoài áp dụng găng tay boxing thì băng tay cũng là vật dụng cần thiết với những bạn đang gắn bó với cỗ môn này.Chúng ta hãy cùng cả nhà học qua cách quấn tay boxing nhé. Có rất nhiều cách quấn tay boxing khác nhau, mặc dù cách quấn bên dưới được không ít các võ sĩ chuyên nghiệp sử dụng và chứng thực về độ ổn định, sự an toàn cùng cùng với tăng sức khỏe đòn đấm đấy!
Mục đích của cách quấn tay boxing đó là để bảo đảm đôi bàn tay chúng ta. Đôi tay được hình thành do nhiều khớp nối và xương nhỏ, cũng chính vì thế chúng tương đối dễ bị mến dưới tác động của mật độ luyện tập đấm thường xuyên xuyên. Quấn tay sẽ giữ cả bàn tay cố định, đem về sự cung cấp cho cổ tay, ngón tay, các khớp và toàn diện cả bàn tay.
Bạn đang xem: Cách quấn băng tay boxing
Băng quấn dùng để vững chắc các khớp lỏng và các xương rất có thể di đưa được của tay. Băng quấn giữ lại chặt các khớp lại với nhau chính vì như vậy các chấn cồn từ cú đấm trong quy trình sẽ được điều phối đi mọi cả bàn tay.
Chuẩn bị đồ dụng nhằm quấn băng tay :
Bạn đề nghị một cặp băng quấn có độ dài vừa đề nghị đó là 180 inch, tuy nhiên với ai bao gồm tay bé dại thì rất có thể dùng loại 120 inch, tùy theo form size tay của bạn.
Hướng dẫn biện pháp quấn tay boxing:
1. Móc đầu băng vào ngón loại và quấn vào sau cùng tay.
2. Quấn 3 vòng xung quanh cổ tay
Tác dụng của việc này là hỗ trợ cổ tay, nhưng nếu như bạn có băng quấn trông hơi ngắn hoặc cổ tay các bạn hơi to, chúng ta cũng có thể quấn gấp đôi cũng được. Một vài ba võ sĩ lại yêu thích hơi lỏng cổ tay để dễ dàng ra đòn móc.
3. Quấn 3 lần quanh lòng bàn tay
Bạn liên tục quấn xung quanh lòng bàn tay, đừng sốt ruột về việc che mất khớp tay.
Xem thêm: Tổng Hợp Những Câu Nói Hay Về Lòng Tham Của Con Người Thâm Sâu Nhất Mọi Thời Đại
Xong xuôi, bạn hãy quấn băng gửi trở về ngón cái.
4. Quấn thành 3 chữ X chiếu qua các ngón tay
Bạn bước đầu tạo thành chữ X ở lưng bàn tay, băng quấn sẽ đi giữa các ngón tay và chéo nhau ở lưng bàn tay. Phần này đã thắt chặt các khớp tay, đồng thời lại duy trì chúng bóc nhau ra, vì vậy các khớp sẽ không còn va vào nhau và gây gãy, đổ vỡ khớp.
5. Khóa ngón mẫu lại
Bạn quấn băng vòng ra phía đằng sau ngón cái
Quấn quanh lòng bàn tay thay vị quanh ngón cái. Câu hỏi này đang giúp bền vững và kiên cố thêm ngón mẫu và giữ thắt chặt và cố định băng quấn, cấm đoán băng quấn bung ra khi sẽ tập luyện.
6. Quấn 3 lần quanh các khớp
Quấn thêm vài vòng nữa rồi xong ở cổ tay
Nếu vẫn còn dư băng quấn bạn cũng có thể tạo thêm vài ba chữ X ở sườn lưng bàn tay.
Hoàn tất ở trong phần cổ tay, bạn hãy dùng khóa nhám khóa cố định lại là trả thành.
Hãy thử thực hành thực tế và áp dụng luyện tập demo để thưởng thức thành quả của bản thân nào. Hãy thường xuyên luyện tập cách quấn tay boxing này nhé, bạn sẽ thành thuần thục và nhanh nhẹn rộng trong bài toán quấn tay boxing đấy. Chúc chúng ta thành công!
