Vitamin tổng đúng theo là chất bổ sung được sử dụng thịnh hành trong vài ba thập kỷ qua. Một trong những người có niềm tin rằng vitamin tổng hợp gồm thể cải thiện sức khỏe, bù đắp mang lại thói quen siêu thị nhà hàng kém và thậm chí là giảm nguy hại mắc những bệnh mãn tính, tác dụng đó có thật sự đúng? nội dung bài viết này lưu ý các minh chứng khoa về vi-ta-min tổng hợp.
Bạn đang xem: Lưu ý khi uống vitamin tổng hợp
Vitamin tổng hợp là chất bổ sung cập nhật có đựng được nhiều vitamin và khoáng chất khác nhau. Vì không tồn tại tiêu chuẩn cho mọi gì cấu thành bắt buộc một loại vitamin tổng hợp nên thành phần bồi bổ của chúng chuyển đổi tùy theo thương hiệu và sản phẩm.Vitamin tổng hợp nói một cách khác là multiminemony, multis, bội, hoặc đơn giản và dễ dàng là vitamin. Chúng gồm sẵn ở các dạng, bao hàm viên nén, viên nang, bột và chất lỏng.
Hầu hết các vitamin tổng hợp yêu cầu được bổ sung một hoặc hai lần từng ngày. Vitamin tổng hợp có sẵn trong những hiệu thuốc, cửa hàng và khôn cùng thị.
2. Yếu tắc của vi-ta-min tổng hợp
Vitamin tổng hợp cất 13 vitamin và ít nhất 16 khoáng chất rất cần thiết cho mức độ khỏe. Nhiều chất trong những đó cung cấp các phản bội ứng enzyme trong cơ thể hoặc hỗ trợ công dụng như các phân tử biểu đạt hoặc những yếu tố cấu trúc. Khung hình cũng cần những chất bồi bổ này để sinh sản, duy trì, lớn lên và ổn định các quy trình chuyển hóa trong cơ thể.
Vitamin tổng hợp có thể cung cung cấp nhiều loại vitamin và dưỡng chất nhưng ở các dạng và con số khác nhau. Chúng cũng rất có thể chứa các thành phần khác như thảo mộc, axit amin cùng axit béo. Chính vì các chất bổ sung không được luật pháp bởi Cục làm chủ thực phẩm và dược phẩm (FDA), bắt buộc vitamin tổng hợp rất có thể chứa lượng chất chất dinh dưỡng cao hơn nữa hoặc thấp rộng so với tâm trạng nhãn.
Trong một trong những trường hợp, vitamin tổng hợp thậm chí có thể không cung cấp tất cả các chất bồi bổ được liệt kê. Do vậy, điều quan trọng đặc biệt là cần mua vitamin xuất phát điểm từ một nhà sản xuất gồm uy tín. Hãy ghi nhớ rằng các chất bồi bổ trong vi-ta-min tổng hợp rất có thể được rước từ thực phẩm đích thực hoặc được tạo nên trong phòng thí nghiệm.
3. Vitamin tổng thích hợp và dịch tim
Bệnh tim là nguyên nhân bậc nhất gây tử vong trên toàn cụ giới. đa số người tin rằng uống vitamin tổng hợp hoàn toàn có thể giúp phòng ngừa căn bệnh tim, nhưng dẫn chứng vẫn chưa thực sự rõ ràng. Một số trong những nghiên cứu cho thấy vitamin tổng hợp có liên quan đến việc giảm nguy hại đau tim với tử vong, trong những khi những phân tích khác cho biết không có tính năng này. Trong rộng một thập kỷ, nghiên cứu và phân tích Sức khỏe bác sĩ II đã khảo sát các tác động của việc sử dụng vitamin tổng hợp mỗi ngày ở rộng 14.000 bác sĩ nam, trung niên. Nó không tìm thấy mối liên quan với vấn đề uống vitamin bổ sung và giảm các cơn đau tim, đột quỵ hoặc tử vong. Một nghiên cứu cách đây không lâu đã tiết lộ rằng vào số đàn bà uống vi-ta-min tổng hòa hợp trong tối thiểu 3 năm có tương quan đến nguy cơ tiềm ẩn tử vong vì bệnh tim mạch thấp hơn 35%.
Nhiều. Tín đồ tin rằng uống vitamin tổng hợp hoàn toàn có thể giúp phòng ngừa căn bệnh tim
4. Vitamin tổng hợp với ung thư
Bằng chứng tương quan đến việc thực hiện vitamin tổng hòa hợp và nguy cơ tiềm ẩn ung thư cũng không rõ ràng. Một vài nghiên cứu đến thấy, vi-ta-min tổng phù hợp không có chức năng giảm nguy cơ tiềm ẩn ung thư. Trong những lúc những nghiên cứu và phân tích khác có chỉ ra sự links việc thực hiện vitamin tổng hợp đang tăng nguy cơ ung thư.
Xem thêm: Mạng Xã Hội Keeng: Âm Nhạc Và Phim Ảnh, Nghe Nhạc, Xem Phim Miễn Phí 3G/4G Tốc
Một đánh giá đã khám nghiệm 5 thí nghiệm ngẫu nhiên, bao gồm đối chứng ở 47.289 người. Nó tìm thấy nguy hại ung thư thấp hơn 31% ở hầu như người lũ ông dùng vitamin tổng hợp tuy vậy không có tác dụng ở phụ nữ
Hai nghiên cứu và phân tích quan sát, một nghiên cứu bao gồm phụ phụ nữ và phân tích còn lại bao gồm cả nam giới đã phối hợp sử dụng vi-ta-min tổng hợp lâu dài để giảm nguy cơ ung thư ruột kết.
Nghiên cứu sức mạnh Bác sĩ II chú ý rằng thực hiện vitamin tổng thích hợp lâu dài, từng ngày giúp giảm nguy hại ung thư sinh sống nam giới không tồn tại tiền sử bị ung thư. Tuy nhiên, nó ko có tính năng đối với vấn đề giảm nguy hại tử vong trong thời hạn nghiên cứu.
5. Vitamin tổng hợp có lợi ích sức khỏe nào khác không?
Vitamin tổng hợp sẽ được nghiên cứu cho một vài mục đích khác, bao hàm chức năng não và sức mạnh của mắt.
5.1 tính năng não
Một số nghiên cứu đã phát hiển thị rằng vitamin tổng hợp có thể cải thiện trí nhớ ở tín đồ lớn tuổi. Hầu như chất bổ sung cập nhật cũng bao gồm thể nâng cấp tâm trạng. Nghiên cứu cho thấy thêm mối liên hệ không chỉ giữa chổ chính giữa trạng hèn và thiếu hụt chất dinh dưỡng nhiều hơn giữa vi-ta-min tổng đúng theo và trọng điểm trạng xuất sắc hơn hoặc giảm những triệu chứng trầm cảm.
5.2 sức mạnh mắt
Thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi là nguyên nhân bậc nhất gây mù bên trên toàn ráng giới. Một nghiên cứu cho biết thêm dùng vitamin và chất khoáng chống oxy hóa rất có thể làm lờ đờ quá trình cách tân và phát triển của nó. Mặc dù nhiên, không có bằng chứng cho thấy rằng các hợp hóa học này ngăn ngừa căn căn bệnh này ngay từ đầu. Một trong những bằng chứng chỉ ra rằng vi-ta-min tổng hợp có thể làm giảm nguy cơ tiềm ẩn mắc bệnh đục chất thủy tinh thể, một bệnh về đôi mắt rất thịnh hành khác
6. Vi-ta-min tổng hợp tất cả thể có hại trong một vài trường hợp
Liều dùng là một trong yếu tố đặc biệt quan trọng để xem xét khi dùng vitamin tổng hợp. Mặc dù liều cao của một số vitamin và chất khoáng là tốt, nhưng so với một số vitamin nếu tiêu thụ ở 1 lượng lớn rất có thể gây sợ hãi nghiêm trọng. Liều lượng phù hợp thường phụ thuộc vào độ hòa tan, trong số ấy vitamin được phân thành hai nhóm:
Hòa tung trong nước: khung người trục xuất lượng vitamin dư thừa.Nếu chúng ta dùng vitamin tổng hòa hợp và ăn uống nhiều thực phẩm đậm đặc hóa học dinh dưỡng, chúng ta cũng có thể dễ dàng vượt vượt lượng khuyến cáo hàng ngày của không ít chất dinh dưỡng. Khoáng chất cũng có thể có hại ở liều cao. Ví dụ, quá nhiều chất sắt hoàn toàn có thể gây nguy hiểm cho người không buộc phải nó. Một khủng hoảng khác là phân phối bị lỗi, điều này rất có thể khiến vitamin tổng hợp chứa lượng chất dinh dưỡng to hơn nhiều so với dự định
Lạm dụng vitamin A cùng D có thể gây chức năng độc hại
7. Ai cần uống vi-ta-min tổng hợp?
Vitamin tổng hợp không phải là phù hợp với toàn bộ mọi bạn và thậm chí hoàn toàn có thể gây sợ cho một trong những cá nhân. Tuy nhiên, một vài nhóm fan nhất định có thể được tận hưởng từ vitamin tổng hợp, bao gồm:
Người cao tuổi; dung nạp vitamin B12 bớt dần theo tuổi. Bạn lớn tuổi cũng có thể cần các canxi với vitamin D hơn.Phụ nữ giới có thai và cho nhỏ bú. Những phụ nữ này nên xem thêm ý loài kiến nhà cung cấp quan tâm sức khỏe mạnh của họ, vì một số chất dinh dưỡng bao gồm hại. Ví dụ, vi-ta-min A dư thừa rất có thể gây ra dị tật bẩm sinhNhững fan khác có thể được tận hưởng từ vi-ta-min tổng hợp bao gồm những người đã trải qua phẫu thuật giảm cân, ăn kiêng không nhiều calo, ăn không ngon mồm hoặc không sở hữu và nhận đủ hóa học dinh dưỡng từ những việc chỉ ăn uống một một số loại thực phẩm
Vitamin tổng đúng theo không phải là 1 trong phép màu cho sức khỏe tối ưu. Minh chứng cho thấy bổ sung cập nhật vitamin có cải thiện sức khỏe mạnh cho phần đông mọi fan chưa rõ ràng. Trong một số trường hợp, chúng thậm chí rất có thể gây hại. Trường hợp bị thiếu chất dinh dưỡng nào thì rất tốt là bổ sung cập nhật với hóa học dinh dưỡng cụ thể đó. Xung quanh ra, bạn không nên dùng vitamin tổng hợp nhằm khắc phục cơ chế ăn uống kém. Ăn một cơ chế ăn cân đối của thực phẩm tươi, nguyên chất sẽ có tác dụng bảo vệ sức khỏe giỏi trong thời gian dài.
Bệnh viện Đa khoa thế giới cachtrongrausach.vn với hệ thống cơ sở vật dụng chất, trang sản phẩm y tế tiến bộ cùng nhóm ngũ chuyên gia, bác bỏ sĩ nhiều năm tay nghề trong khám khám chữa bệnh, bạn bệnh hoàn toàn hoàn toàn có thể yên tâm thăm xét nghiệm và chữa bệnh tại dịch viện.
Để đk khám và điều trị tại Bệnh viện Đa khoa quốc tế cachtrongrausach.vn, Quý Khách có thể liên hệ khối hệ thống Y tế cachtrongrausach.vn bên trên toàn quốc, hoặc đăng ký khám trực con đường TẠI ĐÂY.
